Как победить бессонницу или 5 продуктов, которые действуют лучше снотворного

415

Баранов считал, овец считал, даже табун лошадей пересчитал, а сна все равно нет. Теперь еще и проголодался… Чтобы крепко спать и видеть самые яркие и приятные сны, надо правильно питаться. Чтобы правильно питаться надо для начала знать, что и как употреблять в пищу, а главное когда. Перед тобой ТОП-5 продуктов, которые уничтожают бессонницу, прогоняют ее поганой метлой и не пускают на порог, пока ты отдыхаешь. Спасибо скажешь потом.

Бананы — калий и магний успокаивают нервы, прекрасно расслабляют мышцы и избавляют от судорог. Если, конечно, у тебя они есть. Нет, не мышцы, а судороги — в общем, ты понял.

1

Вишневый сок — мелатонин в первозданном виде. Добавь соевое молоко и лед — с таким коктейлем тебя не разбудит даже сотня будильников! И не забывай, что свежие фрукты куда полезнее, чем сок — правда, на ночь их лучше не есть слишком много, ведь в них часто много клетчатки и дистиллированной воды, а это ночная работа желудка и позывы в туалет.

2

Миндаль — магний с растительным протеином отправляют тебя в глубокий сонный нокаут. Главное, не переедай, а то за ночь еще и поправишься, ведь этот орех очень питательный и тяжелый для усвоения. Кстати, ты знал, что некоторый миндаль ядовит?

3

Овсянка — кальций, калий и магний. Этим все сказано. Идеальный «завтрак» на ночь. Не зря Холмс и Ватсон любили эту кашу — разве может что=то быть лучше, чем такая порция витаминов?

4

Яйца — белок приводит в стабильность уровень сахара в крови, а значит успокаивает и тихо шепчет колыбельную на ухо, в то время как ты мирно отходишь в объятия Гипноса, Морфея и всех остальных богов блаженного сна. Добавь тост из цельнозернового хлеба и получишь прекрасный ужин.

5

 

Эй, ты что уснул? Ладно, когда проснешься напиши, что снилось (в качестве благодарности за дельные советы).