images

Многие люди совершают большую ошибку, говоря, что время тренировок не имеет значения. Некоторые утверждают, что конечный результат будет тот же, вы будете тренироваться в 7:00 утра или 7:00 часов вечера . Мир разделился на тех, кому лень вставать утром и тех кто находит в себе силы прийти в зал после рабочего дня. В чем же правда?

Вот 5 причин, почему ранняя пташка получает червя))

Bez-imeni-3

Планы на день

Вы, наверное, из лучших побуждений думаете, что вы будете тренироваться во время обеденного перерыва или после работы.

К сожалению, ваше время тренировки часто остается в самой нижней части списка дел. Хотите сказать, что вы найдете в себе силы пойти в тренажерный зал вечером? Неет, куда больше шансов заняться спортом с утра. Посетите спортзал перед началом работы, и вы сможете наслаждаться обеденным перерывом с вашими коллегами. Вечера же будут свободны для построения крепких супружеских отношений.

Trenajerni_zal

Никаких ожиданий

Это сводит меня с ума, когда я стою в очереди для подхода в тренажерном зале. Вы отошли попить воды, а на вашем коврике уже кто-то прилёг. Если вы тренируетесь достаточно рано, у вас будет большое пространство в зале и свободное оборудования для занятия. Вы сможете гордиться своим ранним подъемом.

yxod

Реакция организма на тренировки утром

Усиленные нагрузки утром повышают метаболизм и помогают держать его повышенным в дня. Почему бы не завести свои двигатели, работающие как можно скорее? Таким образом, ваш повышенный метаболизм будет работать и сжигать больше калорий. Если вы, как большинство людей, которые сидят за столом весь день, ощущаете дискомфорт или нехватку свежего воздуха, то утренние тренировки- это то, что вам нужно!

ulibka_man

Дает вам энергию
Замечали ли вы, что военные всегда встают рано утром? Раннее пробуждение дает солдатам необходимую энергию, чтобы пройти через тяготы. Так что, если у вас накопилась усталость и вам не хватает бодрости в организме — поможет утренняя зарядка. Это выпустит эндорфины и другие гормоны, чтобы дать вам много импульсов, которых хватит на весь день. Другими словами, это даст вам необходимую энергию для работы в течение всего дня и даже ночи!

Очищает ум
Тренировки утром помогают очистить ваши мысли и поставить утром на «правильный путь». Тренировка перед работой позволяет начинать каждый день с новой точки зрения.  Так, вы уничтожите напряжения предыдущего дня на беговой дорожке или на свежем воздухе в парке. Это повысит шансы на успех в работе и личной жизни. Многие ученые доказали, что физические упражнения снижают стресс.

Так вы собираетесь завтра встать пораньше?