Стоит ли рано утром вставать на тренировку?

2960

images

Многие люди совершают большую ошибку, говоря, что время тренировок не имеет значения. Некоторые утверждают, что конечный результат будет тот же, вы будете тренироваться в 7:00 утра или 7:00 часов вечера . Мир разделился на тех, кому лень вставать утром и тех кто находит в себе силы прийти в зал после рабочего дня. В чем же правда?

Вот 5 причин, почему ранняя пташка получает червя))

Bez-imeni-3

Планы на день

Вы, наверное, из лучших побуждений думаете, что вы будете тренироваться во время обеденного перерыва или после работы.

К сожалению, ваше время тренировки часто остается в самой нижней части списка дел. Хотите сказать, что вы найдете в себе силы пойти в тренажерный зал вечером? Неет, куда больше шансов заняться спортом с утра. Посетите спортзал перед началом работы, и вы сможете наслаждаться обеденным перерывом с вашими коллегами. Вечера же будут свободны для построения крепких супружеских отношений.

Trenajerni_zal

Никаких ожиданий

Это сводит меня с ума, когда я стою в очереди для подхода в тренажерном зале. Вы отошли попить воды, а на вашем коврике уже кто-то прилёг. Если вы тренируетесь достаточно рано, у вас будет большое пространство в зале и свободное оборудования для занятия. Вы сможете гордиться своим ранним подъемом.

yxod

Реакция организма на тренировки утром

Усиленные нагрузки утром повышают метаболизм и помогают держать его повышенным в дня. Почему бы не завести свои двигатели, работающие как можно скорее? Таким образом, ваш повышенный метаболизм будет работать и сжигать больше калорий. Если вы, как большинство людей, которые сидят за столом весь день, ощущаете дискомфорт или нехватку свежего воздуха, то утренние тренировки- это то, что вам нужно!

ulibka_man

Дает вам энергию
Замечали ли вы, что военные всегда встают рано утром? Раннее пробуждение дает солдатам необходимую энергию, чтобы пройти через тяготы. Так что, если у вас накопилась усталость и вам не хватает бодрости в организме — поможет утренняя зарядка. Это выпустит эндорфины и другие гормоны, чтобы дать вам много импульсов, которых хватит на весь день. Другими словами, это даст вам необходимую энергию для работы в течение всего дня и даже ночи!

Очищает ум
Тренировки утром помогают очистить ваши мысли и поставить утром на «правильный путь». Тренировка перед работой позволяет начинать каждый день с новой точки зрения.  Так, вы уничтожите напряжения предыдущего дня на беговой дорожке или на свежем воздухе в парке. Это повысит шансы на успех в работе и личной жизни. Многие ученые доказали, что физические упражнения снижают стресс.

Так вы собираетесь завтра встать пораньше?